中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)满(mǎn)分(fēn)5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市(shì)的评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)略有不(bù)同(tóng)，具体(tǐ)以各(gè)省(shěng)各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时(shí)一(yī)定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台(tái)阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的(de)基(jī)础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量的(de)作用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习(xí)的(de)同时(shí)，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考科目(mù)+一(yī)个(gè)选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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